Зимний авитаминоз, который часто связывают с недостатком витаминов и минералов из-за уменьшения потребления свежих фруктов и овощей, может создавать несколько проблем для организма:
1. Ослабленный иммунитет: Недостаток витаминов (таких как витамин С, витамин D и витамины группы B) и минералов (например, цинк) может приводить к ослаблению иммунной системы и увеличению риска заболевания инфекциями.
2. Плохое самочувствие: Недостаток витаминов и минералов может вызвать усталость, раздражительность, апатию и ухудшение общего самочувствия.
3. Проблемы с кожей и волосами: Недостаток витаминов A, E, D и некоторых минералов может влиять на состояние кожи и волос, приводя к их сухости, ломкости и потере блеска.
4. Проблемы с зубами и костями: Недостаток витамина D и кальция может негативно сказываться на здоровье зубов и костей, вызывая риск ослабления костей и возникновения проблем с зубами.
5. Плохая работа желудочно-кишечного тракта: Недостаток витаминов группы B может приводить к нарушению работы пищеварительной системы, плохому усвоению пищи и проблемам с пищеварением.
6. БАД Наш Лецитин содержит важные питательные вещества, такие как фосфатидилхолин, инозитол и холин, которые играют важную роль в функционировании иммунной системы. Эти вещества помогают укрепить клеточные мембраны, участвуют в производстве антиоксидантов, регулируют воспаление и улучшают общую функцию иммунной системы.
Для предотвращения зимнего авитаминоза рекомендуется включать в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, морепродукты и другие продукты, богатые витаминами и минералами. В случае необходимости, употребление витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано. Важно также обратить внимание на техники приготовления продуктов питания, чтобы максимально сохранить их питательные свойства.
