можете себе поощрать за каждый день/неделю какими то приятностями.
вот почему бросившие курить обычно резко набирают вес
А ведь именно это останавливает женщин в желании бросить курить. Многие даже начинают курить, чтобы похудеть. Хотя мне кажется, что всё как раз наоборот. Худеют при курении из за того, что курение ухудшает пищеварение и усвояемость пищи. Другими словами деньги потраченные на еду, потратили напрасно.
Худеют, потому что организм попадает в режим усиленного таксикоза и пытаясь облегчить себе жизнь начинает сбрасывать лишний вес и как правило это происходит за счет мышц скелетных и внутренних (т.е. органов), что на кондиции формы ни как не отражается в лучшую сторону, скорее ноборот - плохая кожа, волосы, ногти и о ужас - дыхание курильщика убивает все живое в округе.