Автор Тема: А что ты сделал для здорового образа жизни?  (Прочитано 22089 раз)

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7044
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #211 : 29 Сентября 2019, 19:16:31 »
Да с этого даже не начинать, это должно быть образом жизни. А потом плавно отказываться от лифта.

Korolevka

  • Рядовой
  • *
  • Сообщений: 58
  • Благодарностей: 0
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #212 : 29 Декабря 2019, 03:17:48 »
В 2018 году прошла исследование Генетический паспорт, мне кажется, это самое важное, что я сделала для себя и своего здоровья. Узнала все про свой организм все до мелочей. Потом круто жизнь свою изменила, что бы оставаться молодой, красивой и задорной. Генетически паспорт стал толчком к этому.
А что это за обследование такое Генетический паспорт? Я раньше о нем не слышала. Сейчас планируем с мужем беременность, но у нас на пути стоит какая-то преграда, что-то не получается. Решили обследоваться в клинике Альтравита, почитали отзывы- нас все устроило. А вы где прошли это исследование?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #213 : 29 Декабря 2019, 06:57:24 »
В моё время о таком не слышали. Впрочем у нас всё и так получилось хорошо.

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7044
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #214 : 29 Декабря 2019, 16:59:29 »
Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7044
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #215 : 29 Декабря 2019, 17:02:03 »
Есть еще одно интересное напралени для ЗОЖ - протокол Табата, оч прикольная штука\. не благодарите.

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #216 : 31 Декабря 2019, 08:35:16 »
Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ
Да зачем усложнять. Потихоньку, понемногу просто начинать бегать. Прислушиваясь к самочувствию и не спешить прибавлять нагрузки. Не к олимпийским же играм готовимся.

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7044
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #217 : 10 Января 2020, 00:35:12 »
Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ
Да зачем усложнять. Потихоньку, понемногу просто начинать бегать. Прислушиваясь к самочувствию и не спешить прибавлять нагрузки. Не к олимпийским же играм готовимся.
Но как правило получается все не так, начинают прикладывать максимум усилия и усердия, а в результате то колено заболит, то поясница, то голеностоп вывернут и конец процессу. вместо того, что бы хотя бы освоить технику семенящего бега.
« Последнее редактирование: 10 Января 2020, 00:43:00 от dimzu »

Ириша

  • Генерал армии
  • *
  • Сообщений: 11585
  • Благодарностей: 21
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #218 : 10 Января 2020, 02:02:11 »
У нас в городе есть мужик, который каждый день бегает, бежит с окраины города, где живет, в центр, и там в теплое время года на голове стоит на лужайке. Его в городе все знают, но сколько ему лет - непонятно. Лет 25 назад он точно так же бегал как сейчас. И выглядел так же. Так что бег наверное и правда жизнь продлевает. Законсервировался мужик

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #219 : 12 Января 2020, 18:01:54 »
Непонятно, а что на окраине города нельзя стоять на голове?

Ириша

  • Генерал армии
  • *
  • Сообщений: 11585
  • Благодарностей: 21
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #220 : 12 Января 2020, 21:13:38 »
Непонятно, а что на окраине города нельзя стоять на голове?
Я разве написала, что нельзя? Я говорю - мужик уже 25 лет бегает как минимум, и все в одном возрасте держится

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #221 : 13 Января 2020, 06:39:07 »
Можно конечно, но зачем бежать к центру города, что там у вас такое?

Ириша

  • Генерал армии
  • *
  • Сообщений: 11585
  • Благодарностей: 21
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #222 : 13 Января 2020, 09:36:47 »
Маршрут у него такой

серёжа

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7177
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #223 : 19 Января 2020, 05:24:05 »
Действительно чего прицепились к человеку, он хоть бежит, а мы лежим на диване.

Рим

  • Ст.лейтенант
  • *
  • Сообщений: 3378
  • Благодарностей: 4
    • E-mail
1,5 литра газировки (минералки) покупаю почти каждый день. Без воды здоровья не прибавиться.