А что ты сделал для здорового образа жизни?

[dimzu]

Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

[серёжа]

Да с этого даже не начинать, это должно быть образом жизни. А потом плавно отказываться от лифта.

[Korolevka]

В 2018 году прошла исследование Генетический паспорт, мне кажется, это самое важное, что я сделала для себя и своего здоровья. Узнала все про свой организм все до мелочей. Потом круто жизнь свою изменила, что бы оставаться молодой, красивой и задорной. Генетически паспорт стал толчком к этому.

А что это за обследование такое Генетический паспорт? Я раньше о нем не слышала. Сейчас планируем с мужем беременность, но у нас на пути стоит какая-то преграда, что-то не получается. Решили обследоваться в клинике Альтравита, почитали отзывы- нас все устроило. А вы где прошли это исследование?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

[серёжа]

В моё время о таком не слышали. Впрочем у нас всё и так получилось хорошо.

[dimzu]

Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ

[dimzu]

Есть еще одно интересное напралени для ЗОЖ - протокол Табата, оч прикольная штука\. не благодарите.

[серёжа]

Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ

Да зачем усложнять. Потихоньку, понемногу просто начинать бегать. Прислушиваясь к самочувствию и не спешить прибавлять нагрузки. Не к олимпийским же играм готовимся.

[dimzu]

Для начала, наверное нужно проверить своё здоровье. Как обстоят дела с сердечком. какого артериальное  давление  Высокое сердечное давление — причины и лечение  Затем: хотя бы потрясти себя любимых, бегом на месте , ну и наклонами - желательно с гантелями.

Начать можно с элементарного - пешие прогулки

а если кто решил бегом заняться\. да еще  при наличии лишнег веса, рекомендую начать с укрепленич определнных мышц, что бы приобрести упругость в движении и не навредить суствам. для этого есть комлекс специальных беговвых упражнения - СБУ

Да зачем усложнять. Потихоньку, понемногу просто начинать бегать. Прислушиваясь к самочувствию и не спешить прибавлять нагрузки. Не к олимпийским же играм готовимся.

Но как правило получается все не так, начинают прикладывать максимум усилия и усердия, а в результате то колено заболит, то поясница, то голеностоп вывернут и конец процессу. вместо того, что бы хотя бы освоить технику семенящего бега.

[Ириша]

У нас в городе есть мужик, который каждый день бегает, бежит с окраины города, где живет, в центр, и там в теплое время года на голове стоит на лужайке. Его в городе все знают, но сколько ему лет - непонятно. Лет 25 назад он точно так же бегал как сейчас. И выглядел так же. Так что бег наверное и правда жизнь продлевает. Законсервировался мужик

[серёжа]

Непонятно, а что на окраине города нельзя стоять на голове?

[Ириша]

Непонятно, а что на окраине города нельзя стоять на голове?

Я разве написала, что нельзя? Я говорю - мужик уже 25 лет бегает как минимум, и все в одном возрасте держится

[серёжа]

Можно конечно, но зачем бежать к центру города, что там у вас такое?

[Ириша]

Маршрут у него такой

[серёжа]

Действительно чего прицепились к человеку, он хоть бежит, а мы лежим на диване.

[Рим]

1,5 литра газировки (минералки) покупаю почти каждый день. Без воды здоровья не прибавиться.