Автор Тема: А что ты сделал для здорового образа жизни?  (Прочитано 26086 раз)

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7740
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #345 : 20 Ноября 2020, 21:25:04 »
После 35 вообще физические упражнения нужно строго дозировать. У меня двое знакомых занимались в спортзале с тренером. Результат - попали на операционный стол с позвоночной грыжей. Еще одна бегала по утрам. Итог - сломанная нога. Так что лучше уж потихоньку плавать в свое удовольствие не особо напрягаясь. Главное - удовольствие получить

https://www.youtube.com/watch?v=xLJmTl9eKbo

https://www.youtube.com/watch?v=oe7XYlqyTAY

https://www.youtube.com/watch?v=3YcU4WzS37k


« Последнее редактирование: 20 Ноября 2020, 21:57:25 от dimzu »

Ириша

  • Генерал армии
  • *
  • Сообщений: 11789
  • Благодарностей: 21
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #346 : 21 Ноября 2020, 06:43:15 »
Популяризатор бега Джеймс Фикс, автор книги "Бегом от инфаркта" умер прямо на бегу от сердечного приступа. Такая вот ирония судьбы

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7740
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #347 : 21 Ноября 2020, 09:40:37 »
Популяризатор бега Джеймс Фикс, автор книги "Бегом от инфаркта" умер прямо на бегу от сердечного приступа. Такая вот ирония судьбы

бывает

серёжа

  • Генерал-лейтенант
  • *
  • Сообщений: 8143
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #348 : 21 Ноября 2020, 17:33:38 »
Действительно бывает и такое. Переоценил свои силы. Но стоит вспомнить, сколько людей вернулось к относительно нормальной жизни благодаря умеренным физическим нагрузкам.

SergeR

  • Генералиссимус
  • *
  • Сообщений: 46446
  • Благодарностей: 283
  • Doctor Mirabilis. Magnificat en Secuala
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #349 : 22 Ноября 2020, 00:32:38 »
Но бег, особенно на дальние дистанции, к ним явно не относится.

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7740
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #350 : 22 Ноября 2020, 01:51:55 »
Но бег, особенно на дальние дистанции, к ним явно не относится.

Смотря как бегать 60% от макс пульса - самое оно.
Человек вообще рожден бегать и ходить это самое естественное для нас, более естественно чем велосипед и плавание, хотя я не против последних.

SergeR

  • Генералиссимус
  • *
  • Сообщений: 46446
  • Благодарностей: 283
  • Doctor Mirabilis. Magnificat en Secuala
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #351 : 22 Ноября 2020, 03:14:59 »
Плавание формирует более гармоничную фигуру, чем бег.

серёжа

  • Генерал-лейтенант
  • *
  • Сообщений: 8143
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #352 : 22 Ноября 2020, 07:54:06 »
Да какая разница, плавание или бег, главное что не лежание на диване.

SergeR

  • Генералиссимус
  • *
  • Сообщений: 46446
  • Благодарностей: 283
  • Doctor Mirabilis. Magnificat en Secuala
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #353 : 22 Ноября 2020, 11:36:47 »
Бег, особенно профессиональный, даёт не очень пропорционально развитое тело: мощный низ и дохлый верх.

Ириша

  • Генерал армии
  • *
  • Сообщений: 11789
  • Благодарностей: 21
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #354 : 22 Ноября 2020, 21:41:58 »
И разбитые суставы

серёжа

  • Генерал-лейтенант
  • *
  • Сообщений: 8143
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #355 : 23 Ноября 2020, 07:20:57 »
Бег, особенно профессиональный, даёт не очень пропорционально развитое тело: мощный низ и дохлый верх.
Вообще то профессиональный спорт и здоровый образ жизни - разные вещи.

SergeR

  • Генералиссимус
  • *
  • Сообщений: 46446
  • Благодарностей: 283
  • Doctor Mirabilis. Magnificat en Secuala
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #356 : 23 Ноября 2020, 08:08:06 »
Пловцы выглядят гораздо лучше, да и инвалидов среди них мало - всё-таки 95% веса тела принимает на себя вода.

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7740
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #357 : 23 Ноября 2020, 11:03:07 »
И разбитые суставы

У плавцов больные плечи и мышцы не привычные с работе с гравитацией = слабый связочный аппарат и мышцы стабилизаторы.

SergeR

  • Генералиссимус
  • *
  • Сообщений: 46446
  • Благодарностей: 283
  • Doctor Mirabilis. Magnificat en Secuala
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #358 : 23 Ноября 2020, 23:08:47 »
Всё-таки это не так критично, как проблемы с ногами у бегунов.

dimzu

  • Генерал-майор
  • *
  • Сообщений: 7740
  • Благодарностей: 8
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: А что ты сделал для здорового образа жизни?
« Ответ #359 : 24 Ноября 2020, 01:49:26 »
Всё-таки это не так критично, как проблемы с ногами у бегунов.

Я выше ролики приводил - там и статистика выкладывается. Так вот - чем больше у тебя стаж в беге - тем меньше всяких проблем и травм. Все травмы приходятся на первые пол года занятия бегом.