Автор Тема: Силовой ЖИМ ЛЕЖА  (Прочитано 822 раз)

dimzu

  • Капитан
  • *
  • Сообщений: 4088
  • Благодарностей: 6
  • Дмитрий
    • E-mail
Силовой ЖИМ ЛЕЖА
« : 26 Января 2018, 22:53:02 »
Отличное направление в спорте как относящееся к силовым единоборствам. В чем плюсы - есть понятный измеритель достижения - поднятый вес (по правилам соревнований), т.е. можно ставить понятную цель ни как в бодибилдинге (там все абстрактно), что приводит к более яркому результату. Как правила ребята силовики начинают здороветь быстрее культуряг. В моем ветеранском случае при больных коленях и спине это идеальный вариант для занятия спортом (с учетом пристрастия к силовым видам). Здесь в теме хотелось бы делиться системами тренировок как для начинающих так и для опытных спортсменов.

Golifat

  • Рядовой
  • *
  • Сообщений: 15
  • Благодарностей: 0
    • E-mail
Re: Силовой ЖИМ ЛЕЖА
« Ответ #1 : 12 Октября 2018, 07:04:30 »
Главное выполнять правильно, чтобы не травмировать спину.

dimzu

  • Капитан
  • *
  • Сообщений: 4088
  • Благодарностей: 6
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: Силовой ЖИМ ЛЕЖА
« Ответ #2 : 13 Октября 2018, 01:53:23 »
Главное выполнять правильно, чтобы не травмировать спину.

Ну тут спина меньше всего под прицелом, скорее локти и плечи.

Рим

  • Ст.лейтенант
  • *
  • Сообщений: 3335
  • Благодарностей: 4
    • E-mail
Re: Силовой ЖИМ ЛЕЖА
« Ответ #3 : 08 Ноября 2018, 09:42:52 »
И что соревнования есть?

dimzu

  • Капитан
  • *
  • Сообщений: 4088
  • Благодарностей: 6
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: Силовой ЖИМ ЛЕЖА
« Ответ #4 : 08 Ноября 2018, 20:45:55 »
И что соревнования есть?

Полно. Всяких и на любой вкус. Есть силовые - жим рекорда на раз, есть на выносливость - жим на количество повторений собственного веса, есть смешанные - где можно пожать много и много раз. Есть нормативы и присваиваются спортивные разряды вплоть до МСМК и заслуженного МС РФ.