О необходимости двигательной активности есть такой момент. нам не столько полезна сама эта двигательная активность, сколько вреден ее дефицит. Так что простая ходьба может решить этот вопрос, т.к.абсолютно неважно чем вы будете заниматься, главное поднять пульс и пошевелить суставами. И если про суставы более менее понятно - нужна выработка синовидной жидкости, нагрузка на кости и т.п. То повышение пульса = повышает систолическое артериальное давление, это способствует большему раскрытию капиляр, внутритканевому питанию и выработке различных веществ. Например при протаскивании кровяных телец через мелкие капилляры выделяется оксид азота (свободный радикал) отвечающий (точнее участвующий в цепочке реакций) за состояние сердечно сосудистой системы. Так что не все радикалы одинаково вредны.
