Любой кто приходит в спорт зал мечтает пожать заветные 100 кг.
Так случилось, что я сам увлекаясь силовым жимом лежа не раз стартовал с нуля и еще тренирую своего сына. Таким образом у меня наработалась программа, способная быстро вывести на уровень в 100кг. Пока система опробована на небольшом числе кандидатов на 100, но все были успешными. Я бы хотел и дальше проводить полевые испытания программы, так что готов ей делиться в обмен на обратную связь (все бесплатно).
Что я даю - комплекс упражнений, количество повторений и повторов, процентовки и прогрессия весов.
Чего я не могу дать - технику выполнения упражнений, что бы дать технику требуется личное присутствие, но могу подсказать нюансы и даже дать ссылки на материал, что поможет понять и освоить технику.
