Диета перед летом

[Ириша]

К сожалению, с возрастом многим свойственно набирать вес. У некоторых просто телосложение худощавое, вот они и остаются стройными без труда. Но если у человека склонность к полноте, и все родственники полные, мне кажется, что угодно можно делать, результата особого не будет.

[Рим]

Если приложить усилия то будет.

[Mocona]

Набеоежная рядом, это может стать хорошим стимулом и для пробежек и для езды на велосипеде, а уж потом соблюдать какие то нормы в питании и фигура будет хорошей.

Я и не говорю, что только на диете сижу. Физ.подготовкой себя заставляю заниматься, благо пока время есть.

К сожалению, с возрастом многим свойственно набирать вес. У некоторых просто телосложение худощавое, вот они и остаются стройными без труда. Но если у человека склонность к полноте, и все родственники полные, мне кажется, что угодно можно делать, результата особого не будет.

Согласна есть такой тип людей, но я к ним не отношусь, поэтому не хочу дела запускать.
Давно еще читала про диету шоколадную, но не представляю, на сколько она вредная.

[Ириша]

Шоколад в больших количествах вреден для сердца. В день можно не больше плитки съесть. Да и то, черного, горького. От молочного только лишние калории

[Mocona]

Ну и я о чем думаю. Нужно обдумать диету со всех сторон, перед тем как на нее садится.
Так, все я измерилась, со своей диетой я с 47 до 42 скинула, правда получилось не перед летом похудела, а за лето. Осталось 2 кило, и я счастлива.

[Ириша]

Вообще-то главное  - не количество килограммов, а как фигура выглядит. Можно иметь маленький вес и выпирающий живот. А можно и со слегка избыточным весом иметь привлекательные формы.

[Рим]

Килограммы тоже имеют вес, т. е. я знаю, что оптимальный вес для меня 52 кг. Соответственно если выше, то уже и есть жирок, что некрасиво, сейчас у меня 47 и надо любой ценой прибавить.

[Mocona]

Вообще-то главное  - не количество килограммов, а как фигура выглядит. Можно иметь маленький вес и выпирающий живот. А можно и со слегка избыточным весом иметь привлекательные формы.

Про форму я уже писала, убираем живот, как раз, видимо 2 кило.

[Ириша]

Нет, вы можете похудеть на  кило, похудеют руки-ноги, впадут щеки, а живот может остаться!

[Рим]

Это да, живот уходит в последнюю очередь.

[Mocona]

Нет, вы можете похудеть на  кило, похудеют руки-ноги, впадут щеки, а живот может остаться!

Я обруч кручу, отстаньте  А еду все равно контролирую, так как в легкую стала набирать.

[Рим]

Ещё можно пресс покачать, чтобы жирок в мышцы перевести.

[Совунья]

Вот уже очень скоро наступит лето, нужно себя в порядок приводить. По-мимо физ.упражнений в этом году решила еще и на диете посидеть. Поделитесь кто на какой сидел, и на сколько она помогла. А может, кто о какой слышал, но только, чтобы не на одном кефире. Я сторонник того, чтобы в организм поступал весь необходимый набор: жиров, белков и углеводов. Т.е. хотелась бы диета без последствий на здоровье.

С необходимым набором белков, жиров и углеводов похудеть нельзя. Похудеть получится, если урезать количество углеводов (особенно за счет быстрых) и исключить "пустые калории". Срезать углеводы лучше до 0,2 граммов углеводов на килограмм собственного веса в сутки. Но следить за весом - что бы не уходило больше 1 кг в неделю.

[Ириша]

Важно потом не начать набирать. Такие качели с весом для организма вредны.

[Совунья]

Ещё можно пресс покачать, чтобы жирок в мышцы перевести.

Качанием пресса живот не убирают. Это раз. Два - если Вы умеете переводить жирок в мышцы, Вы маг и кудесник, это превращение воды в вино. Магия.