Кто как справлялся с позвоночной грыжей и остеохондрозом

[Лотос]

Уколы не всем подходят. Нужна консультация со специалистом. Самолечение до добра не доведет

[dimzu]

У меня врожденное несращение позвоночного хряща. Поэтому любое неловкое движение может привести к защемлению нерва и вытекающие проблемы - спина не разгибается пока отек не спадет. Что бы этого не происходило так часто, я усиливаю мышечный корсет вокруг позвоночника - делаю в зале становую тягу и гиперэкстензию. И живу нормально и полноценно пока, но понимаю, что ближе к старости (когда все одряхлеет) меня ждут большие неприятности со спиной.

[Рим]

Если сильно болит, то это воспаление, его надо снять медикаментами.
С физ. упражнениями очень осторожно, особенно скрутки, растяжки, я поделала на шею, очень жалею, голова кружится стала.

[Ириша]

Если сильно болит, то это воспаление, его надо снять медикаментами.
С физ. упражнениями очень осторожно, особенно скрутки, растяжки, я поделала на шею, очень жалею, голова кружится стала.

Упражнения самостоятельно подбирали или советовались со специалистом?

[Mag123]

В военкомат можно зайти - там исцелят быстро.
А если серьезно, то только продольные мышцы спины от этих проблем спасают. Как укрепятся до состояния стального троса, так и о проблемах со спиной забудете.

[Ириша]

только сначала упражнения потихоньку нужно делать, постепенно увеличивать нагрузку.