Вот вам пара советов для сохранения ума.
1) Высыпайтесь.
2) Хорошо питайтесь - что там мозгу полезго: рыба, орехи, зерновые и пр.
3) Тренируйте нейроны - создавайте новые нейронные сети (например пробуйте писать другой рукой или что то делать другой рукой - да хоть просто двери открывать или пить чай, изучайте языки). потому, что все что у нас в теле не используется - отмирает, поэтому у ребенка в 2 раза больше нейронов в голове чем у взрослого человека, ребенку они нужны для обучения, а что осталось не задействовано и не вовлечено в нейросети - отмерло.
4) Читайте  иначе - с разной скоростью (желательно с тенденцией к ее увеличению). Попытайтесь предугадывать содержание статьи по ее названию, прежде чем прочитать.,
5) Развивайте численное чувство  - например попытайтесь на взгляд определить сумму мелочи у вас в кармане или кошельке.
6) Получайте информацию по другому - если вы привыкли читать, начните слушать аудио, читайте иноязычные сайты с переводчиком.
Все эти способы усложняют работу мозга, а значит заставляют его работать на полую.