О правильном употреблении овощей и фруктов

[Nikolay]

Вот именно. На самом деле самые доступные наши народные овощи, о которых я упоминал ранее содержат массу витаминов. И хранятся они долго. Так что и экзотика нам не нужна..

[Olimp]

Ну экзотика то всё больше для ощущения новых вкусовых качеств нужна. А так можно в принципе и обычной капустой с морковкой и зеленью получат витамины.

[Sambo]

Кстати о экзотике, тут какраз очень важно правильное употребление цитрусовых, так как переешь и всё будешь весь в пятнах ходить.

[Nikolay]

Да сейчас много всяких экзотических фруктов появилось, цитрусовые из них все же нам самые знакомые...

[Olimp]

ну цитрусовые то помоему и при советах тоже были достаточно известны. Банан кстати содержит много калия, так что очень полезный экзотический фрукт.

[Nikolay]

При советах цитрусовые в основном из Грузии поставляли. Да и то в сезон а так купить их было не очень возможно. Бананов вообще из своего советского детства вообще не помню... 

[Гарный Хлопец]

Овощи это полезно, нужно всегда и каждый день употреблять, эти витамины

Особенно зимой, когда их нехватка. А вообще пью витамины еще

[Olimp]

Ну так именно зимой овощей очень мало и стоят они очень дорого. Ещё кстати нельзя хранить овощи и фрукты, особенно если они нарезаны, в аллюминевой посуде, так как распадаются все полезные вещества.

[sergeevna88]

овощи иф рукты надо употреблять в сыром виде, они так намного полезнее.

[любочка]

нужно просто разные фрукты и овощи кушать в небольших количествах каждый день

[Eva]

Да сладкие плоды лучше есть в небольших количествах, они все вредны для эмали зубов

[Seitelle]

Оптимальным считается 500грамм овощей и фруктов в день!

[Крымчак]

Как учат брахманы, сначала надо пить воду, под самую завязку, потом надо есть фрукты, до отвала, а потом переходить к овощам. Кстати, варёные овощи самая вкусная пища.

[Seitelle]

Ну по поводу вареных овощей- это дело вкуса.
 

[masa222]

Раньше люди ели только репу,да брюкву и все здоровые были,а мы сейчас думаем о правильном питании и из больниц,да аптек  не выходим