Рекомендации по питанию во время беременности:
1) Престный стол (( стараться не есть сильно соленого, острого, кислого, жареного, сладкого(раф.сахар))
-соленое-большая нагрузка на почки, повышение АД, отеки.
-острое-провоцирует варикозное расширение вен.
-лук и чеснок немного можно
-кислое- может вызывать прирост плаценты.
-яблоки можно сколько угодно, а вот свежевыжатый яблочный сок не рекомендуется. Ананасовый сок также нежелательно пить.
-уксус-есть нежелательно.
- клюква-хорошо для почек, будут прекрасные анализы мочи, но не больше 3-5 ягод в день.
-Бруснику не есть! Может вызывать роды.
2) Рафинированный сахар лучше не есть вообще.
-можно немного горького черного шоколада(какао выше 70%)
-мед-1-2 ст.л. в день, больше нежелательно
-очень хорошо сухофрукты( особенно финики, инжир, курага, изюм, чернослив) можно в виде смеси через мясорубку.
3) Фрукты и овощи любые.
-Всю беременность пить свежевыжатый морковный сок 1-0,5 стакана в день, но не больше стакана, если появляется желтизна кожи, сделать перерыв не 2 недели, а затем продолжить хотя бы по 1 ст.л. в день. Морковный сок дает легкие роды.
(Именно сок, тертая морковь его не заменяет)
В последнии месяци беременности, чтобы роды были легкими:
1) свежевыжатый морковный сок -ежедневно- о,5 стакана
2) с 7-го месяца мясо и молочные продукты пореже и поменьше, а с 8-го -9-го желательно вообще исключить.
3) растительное масло - 1ст.л. утром и 1ст.л. на ночь
4)трава манжетка-на 9-ом месяце- 1ст.л. на стакан кипятка+1ч.л. сахара, настоять , процедить и выпить в 4 приема за день ,до еды. Готовит матку к родам.
5) Лист малины, липовый цвет- пить как чай на 9ом месяце.
Все соки имеются ввиду свежевыжатые( соков в пакетах не существует)
