Я пытаюсь научиться ложиться до 12) сейчас лето = выходные, поэтому очень затруднительно) Еще воду отключили горячую, только решишь пойти спать как надо нагреть тазик воды, это время, потом с ковшиком мучиться, еще пол ночи =/ поэтому график сбился.
А вообще заметила что если даже в 10 лягу, и проснсь в 7 - спать все равно хочется, а если в 2 лечь и встать в 10 то уже нормально ) Еще люблю потом поваляться)) понежиться в кровати, переставляя будильник на 10 минут
А бессоница ужас, обычно бывает когда пытаюсь "лечь пораньше", долго лежу и придумываю в голове какой нибудь сюжет, потом перестаю им управлять и он как бы сам развивается и превращается в сон
) как то так в общем)
