Правильное питание

[Крымчак]

Похудевших и не растративших сил. Предложу сотрудницам провести эксперимент.

[galka36]

Подробнее об этом можно узнать в одноклассниках в группе уходят килограммы без диет и драммы.

[Крымчак]

Тысячелетиями наш организм приспосабливался к определённым условиям существования, выживания, адаптации и т.д..
Сложнейший баланс паразитов, взаимовлияний, мимикрии и т.д.
И вот буквально в течении пары десятков лет мы грубо всё ломаем и снабжаем организм полностью дисцилированной или пастеризованной пищей и питьём, в которых в сотни раз уменьшено количество как вредных так и полезных микроорганизмов, минералов и других веществ жизненно необходимых нашему организму. Мы перестали пить сырую воду, есть сырые овощи, травы, фрукты. Мы едим только хорошо прожаренное, проваренное и дистиллированное. Потом жалуемся что умираем. Организму нечем бороться с внешней агрессивной средой.
Мы моем руку больше чем надо, мы моемся в душе больше чем надо, мы уничтожаем всю микрофлору. Мы занимаемся спортом больше чем надо, сажаем ресурс тела, который кстати тоже имеет свой запас долговечности. Вы ведь на ездите на машине больше чем надо - зная что чрезмерный пробег - это преждевременная смерть мотора и остального? Так почему же можно накачивать сердце анаболиком и бегать до посинения или тянуть гири? Сердце - такой же мотор и всё остальное тоже. Не перерабатывайте ресурс.
Я не призываю пить из лужи, сидеть на диване неделями и жрать только траву, но прислушайтесь к своему телу. Оно всегда сигнализирует когда ему что надо или нет. Никогда не делайте что-то с телом против его воли. Не ешьте если нет аппетита.

[Julia15]

в наше время огромное количество соблазнов в виде еды. это всевозможные забегаловки, кафешки, ресторанчики...так сложно удержаться и не посещать их, а пойти домой и скушать свежих овощей и мяска на пару 

[Крымчак]

Права было советская пропаганда, питание от воспитания. Так может нашим детям привьём основы правильного питания?

[Julia15]

я бы хотела привить по двум соображениям: здоровье и фигура (чтобы не было проблем с лишним весом)

[Крымчак]

Правильное питание это энергия через край целый день и ночь. А при чём здесь лишний вес? Сгорят лишние каллории, если не сидеть на месте.
Правильное питание это ещё здоровые зубы и лёгкое дыхание, густой волос и всегда светлая голова.
Правильное питание это когда водки не хочется, энергии хватает.

[Крымчак]

Всегда полезно послушать умных людей: aronek.com/624.html. Как мало мы знаем, как много надо учиться. А как вот кошка, сразу понимает, что можно есть, а что нельзя.

[Julia15]

должна быть с детства культура еды. а вот культа еды быть не должно. тогда и все мысли в этой сфере будут у человека на месте в голове. и не составит особого труда составить себе рацион с правильными продуктами питания.

[nenar]

Мы все хотим быть стройными, а без диеты, боюсь в этом вопросе не обойтись.
А недавние исследования показали, что скудное но весьма сбалансированное питание может увеличить продолжительность жизни. Это весьма и весьма заманчивый вывод.
В то же время ох как совсем не легко, а временами даже и трудно поддерживать такой режим питания без постоянного медицинского наблюдения. Такой режим подразумевает что мы должны весить на 10-25% меньше своего "нормального веса".
Все последние исследования и выводы ученых весьма интересны, но вот если вдуматься, то возникает мысль, а не лучше ли весить на пару килограммов больше и жить безмятежно и спокойно?

[Крымчак]

Как вернуться к нормальной жизни. Так, как жили мы в юности. Ни на что не обращали внимание. И были здоровы. askania.clan.su/load/kak_vernutsja_k_zhizni/1-1-0-13 . Основа конечно это правильное питание.

[Julia15]

но как привить себе эту культуру правильно питаться, если с детства ее не было?

[Добросовестный]

Ни чего сложного в правильном питании нет, нужно только немного времени и много денег чтобы покупать себе дорогие продукты, которые обеспечат наш организм витаминами и микроэллементами.

[galka36]

даже не настолько дорогие продукты нужны, а нужно их правильно употреблять. Система питания, которую для себя открыла очень удобная и можно есть все. Только вот готовить для себя отдельно очень трудно, когда с семьей живешь.

[Julia15]

многие утверждают, что секрет стройности в "дробном" притании, и оно считается самым правильным. частое и дробное и понемногу)