надо заставлять себя сидеть прямо, постепенно это войдёт в привычку и избавит от многих проблем. например, спина не будет болеть. для этого лучше использовать стул с высокой фиксированной спинкой, а не компьютерное кресло, которое гуляет во все стороны....