Хочу поднять эту тему, потому что давно хочу регулярно париться в бане. Но как это правильно делается; что лучше: баня или сауна, есть ли противопоказания- не знаю.
баня для быстрого оздоровления гораздо лучше, нежели сауна.
париться нельзя чаще чем один раз в неделю, сказывается на сердце.
процедура должна быть постепенной и долгой, т.е. нельзя сразу начинать париться. для начала, нужно намочить тело теплой водой, кроме головы, затем прогреться минуты 3, потом ополоснуться теплой водой и выйти отдохнуть минуты 2, так еще раз, и на следующий после отдыха, уже начинать увеличивать температуру и понемногу париться, минут по 5, заходов 3-4, потом опять отдохнуть и зайти прогреться. после каждого захода обливаться водой холоднее предыдущей.
