Полезна ли зарядка с утра?

[Olimp]

Слышала по телевизору, что бег по утра не желателен, так как организм еще не проснулся, и ему такая нагрузка на пользу не пойдет.

Тут больше дело не в том что не проснулся, а в том что организм не может так быстро настроиться на нагрузку. Вы проснулись и через пол часа после пробуждения идёте на пробежку - вы уже проснулись. Но вот ваш позвоночник и суставы ещё не готовы к нагрузке. Очень сильно это отражается на позвоночнике.

[tatishe]

Вот соседи с низу рады вашей зарядке наверное...

Слава богу полы у нас бетонные и лежит линолеум с подогревом и я еще коврик подстилаю, пока никто не жаловался! 

[sergey1971]

Легкая пробежка утром,если она делается регулярно,никак не повредит организму. Скорее обеспечит заряд бодрости на первую половину дня...

[Harly]

Как сказал один врач: Зарядка с утра это полезно! Спорт это вредно! Профи спорт - просто опасен)))

[Гарный Хлопец]

Сам как то "заряжался"))но хватило на месяц, чувствовал себя лучше. Не знаю как на здоровье, но дисциплинирует это точно))

[Зива]

Как думаете,полезна ли зарядка с утра?Что она оздоравливает?Делаете ли Вы зярядку?
Я зарядку не делаю,просто потягиваюсь иногда.

уверенна, что зарядка точно полезна. Оздоравливает наверно общее самочувствие, задаёт бодрость и настроение, освежает, ну и так для общего укрепления.
А вот на счет делаю ли я её............  стыдно, нет.

[inio]

Лично для меня она не полезна. Я соня по натуре - пока сама не проснусь лучше не насиловать мой организм физнагрузками. А вот потом и в тренажерку можно.

[LadyBryu]

Сама знаю, что зарядка по утрам полезная, но не делаю, я очень ленивая, особенно по утрам.

[sergey1971]

Да что говорить,просто некогда утром зарядку делать..

[Mag123]

это точно, тут бы все столбы не посбивать, когда утром на работу бежишь.

[LadyBryu]

А по раньше мы не можем вставать, лучше мы поспим это время, чем будем заниматься зарядкой.

[Nikolay]

Да оно если бы пораньше ложиться то пораньше можно было бы вставать. Но ни то ни это не получается... 

[sergey1971]

Да оно если бы пораньше ложиться то пораньше можно было бы вставать. Но ни то ни это не получается... 

лучше уж вечерком гири покидать для поддержания формы...

[Гарный Хлопец]

Вечером предпочитаю прогулку)) а гирьки с утречка, перед едой

[sergey1971]

Вечером предпочитаю прогулку)) а гирьки с утречка, перед едой

утром себя бы поднять, какие уж там гири   а вот молодому растущему организму зарядка утром весьма полезна.