Почему мы толстеем?

[Лена-Лиза]

неправильное питание и отсутствие спорт нагрузки скорее всего

Я сейчас постараюсь довести до абсурда, но это и будет момент истины. Толстеют от правильного питания, на то оно и правильное, чтобы способствовать полному усвоению и созданию запасов. А худеют от неправильного питания, оттого как усваивание минимальное, запасы не откладываются, и мало того, подъедаются наличные запасы. Это все виды белковых и малоуглеводных диет. Организм при этом просто изнашивается, тут не до жира, абы выжить. Как побочное следствие, худеется, но какой ценой.
Т.ч. правильно худеть без вреда для себя надо все-таки на правильном питании, но его должно быть меньше, чем тратите. А поскольку посчитать сколько тратите невозможно, остается единственное - ориентироваться на отвесы, которые и показывают, что вы едите меньше, чем тратите. Т.ч. вот еще один внешне абсурдный, но самый правильный вывод - есть надо столько, чтобы худелось равномерно и неспешно. Это вполне достижимо, если забыть все про диеты от именитых диетологов с массой запретов, и приложить ко всему свою голову.

[greentomatto]

Голову приложить - это исходный пункт любого эксперимента под названием "похудание", но как правило, именно этот элемент оказывается едва ли не на последнем месте.

[Милена7]

неправильное питание и отсутствие спорт нагрузки скорее всего

Я сейчас постараюсь довести до абсурда, но это и будет момент истины. Толстеют от правильного питания, на то оно и правильное, чтобы способствовать полному усвоению и созданию запасов. А худеют от неправильного питания, оттого как усваивание минимальное, запасы не откладываются, и мало того, подъедаются наличные запасы. Это все виды белковых и малоуглеводных диет. Организм при этом просто изнашивается, тут не до жира, абы выжить. Как побочное следствие, худеется, но какой ценой.
Т.ч. правильно худеть без вреда для себя надо все-таки на правильном питании, но его должно быть меньше, чем тратите. А поскольку посчитать сколько тратите невозможно, остается единственное - ориентироваться на отвесы, которые и показывают, что вы едите меньше, чем тратите. Т.ч. вот еще один внешне абсурдный, но самый правильный вывод - есть надо столько, чтобы худелось равномерно и неспешно. Это вполне достижимо, если забыть все про диеты от именитых диетологов с массой запретов, и приложить ко всему свою голову.

Соглашусь с Вашей точкой зрения.
У меня именно так и происходит, что питаюсь я неправильно и держу вес в норме. Как только решаю наладить питание, то поправляюсь резко. Физ.нагрузка дает рост мышечной массы, что делает фигуру визуально еще больше.
Тут выход таков, что приходится просто выждать время когда организм оправится от "стресса". Разгонит метаболизм и начнет правильно распределять полученные калории, а не запасать их впрок.

[Ириша]

Мне советовали никак себя не ограничивать, просто использовать более мелкие тарелки. Говорили, что тут сработает психика. Мол, раз полную тарелку съел, значит, должен наесться. Только у меня почему-то не срабатывает. Если ем из маленькой тарелки, приходится два раза накладывать

[Лена-Лиза]

Мне советовали никак себя не ограничивать, просто использовать более мелкие тарелки. Говорили, что тут сработает психика. Мол, раз полную тарелку съел, значит, должен наесться. Только у меня почему-то не срабатывает. Если ем из маленькой тарелки, приходится два раза накладывать

Ириша, все это заговор диетологов, с кукольной посудой, кукольными приборами, очками для увеличения зрительно еды и прочей лабудой. Работает только подсчет калорий. Тут все абсолютно объективно, обмануться невозможно.

[Ириша]

Не сильно напрягает такой подсчет? Думаю, может попробовать. По-хорошему, килограмчиков 10 скинуть нужно, но это из области фантастики. Хоть бы 5...

[Лена-Лиза]

Не сильно напрягает такой подсчет? Думаю, может попробовать. По-хорошему, килограмчиков 10 скинуть нужно, но это из области фантастики. Хоть бы 5...

Скинуть можно любое количество, будете смеяться, даже уйти на 20 кг ниже своего нормального веса, и все в темпе 20 кг в год, все предубеждения опять-таки на основе заговора диетологов, которые 1) сами мало что знают 2) и пытаются убедить прочих, что без их знания и обращения к ним никак не похудеть. А разобраться способен любой человек, и никакие диетологи ему не понадобятся.

[Naaadya]

Считать лучше не калории, а БЖУ. Ибо калории можно выбрать шоколоадными батончиками, при этом остаться голодным и забить через пару дней на такое похудение. Питание должно быть сбалансированным, это раз.
Второе - с возрастом метаболизм (он же обмен веществ замедляется), поэтому, чтобы сохранить форму, нужно или снижать порцию потребляемого, или сжигать больше калорий (фитнес и прочее в помощь).
Поэтому расчет суточной потребности должен основываться также с учетом возраста и двигательной активности.
Ну а вообще мы толстеем оттого, что потребляем больше, чем расходуем, третьего не дано.

[Лена-Лиза]

Считать лучше не калории, а БЖУ. Ибо калории можно выбрать шоколоадными батончиками, при этом остаться голодным и забить через пару дней на такое похудение. Питание должно быть сбалансированным, это раз.
Второе - с возрастом метаболизм (он же обмен веществ замедляется), поэтому, чтобы сохранить форму, нужно или снижать порцию потребляемого, или сжигать больше калорий (фитнес и прочее в помощь).
Поэтому расчет суточной потребности должен основываться также с учетом возраста и двигательной активности.
Ну а вообще мы толстеем оттого, что потребляем больше, чем расходуем, третьего не дано.

Суточная потребность не считается, она подбирается. Подсчет ничего не даст, это еще один заговор.

[Naaadya]

Поэтому расчет суточной потребности должен основываться также с учетом возраста и двигательной активности.
Ну а вообще мы толстеем оттого, что потребляем больше, чем расходуем, третьего не дано.

Суточная потребность не считается, она подбирается. Подсчет ничего не даст, это еще один заговор.

Расчет - потому что существуют специальные формулы, с помощью который можно расчитать суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов с учетом возраста, текущего веса и коэффициента двигательной активности. А подбор - это как? Пальцем в небо?
Вообще не суть важно, как это назвать: подсчет, расчет, подбор, определение суточной потребности... Если этим не пользоваться на практике, то да, толку как от заговора.

[Лена-Лиза]

Расчет - потому что существуют специальные формулы, с помощью который можно расчитать суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов с учетом возраста, текущего веса и коэффициента двигательной активности. А подбор - это как? Пальцем в небо?
Вообще не суть важно, как это назвать: подсчет, расчет, подбор, определение суточной потребности... Если этим не пользоваться на практике, то да, толку как от заговора.

Эти формулы не для того предназначены, для чего вы пишете, у них другое назначение, справочное, а не для использования на практике. Именно эти формулы применительно к отдельному человеку и есть пальцем в небо.
А подбор имеется в виду подбор по стабильности веса или стабильности темпов похудения. Это далеко не пальцем в небо, это единственное, что работает. Избавляйтесь от стереотипов, вас также развели как и всех прочих с похудением. 

[Naaadya]

Расчет - потому что существуют специальные формулы, с помощью который можно расчитать суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов с учетом возраста, текущего веса и коэффициента двигательной активности. А подбор - это как? Пальцем в небо?
Вообще не суть важно, как это назвать: подсчет, расчет, подбор, определение суточной потребности... Если этим не пользоваться на практике, то да, толку как от заговора.

Эти формулы не для того предназначены, для чего вы пишете, у них другое назначение, справочное, а не для использования на практике. Именно эти формулы применительно к отдельному человеку и есть пальцем в небо.
А подбор имеется в виду подбор по стабильности веса или стабильности темпов похудения. Это далеко не пальцем в небо, это единственное, что работает. Избавляйтесь от стереотипов, вас также развели как и всех прочих с похудением.  

"..единственное, что работает.." - это серьезное заявление.
Я пожалуй не соглашусь с Вами, всё отлично работает! И расчитать с помощью формул можно суточную норму как и для похудения, так и для поддержания веса.

[Лена-Лиза]

"..единственное, что работает.." - это серьезное заявление.
Я пожалуй не соглашусь с Вами, всё отлично работает! И расчитать с помощью формул можно суточную норму как и для похудения, так и для поддержания веса.

Я вам максимально подробно постаралась объяснить, в чем вы заблуждаетесь. Верить в сказочку или нет ваши проблемы. На этой сказочке вас разводят уже 100 лет. Бывает и хуже, есть заблуждения в которые тысячи лет верят.

[Naaadya]

"..единственное, что работает.." - это серьезное заявление.
Я пожалуй не соглашусь с Вами, всё отлично работает! И расчитать с помощью формул можно суточную норму как и для похудения, так и для поддержания веса.

Я вам максимально подробно постаралась объяснить, в чем вы заблуждаетесь. Верить в сказочку или нет ваши проблемы. На этой сказочке вас разводят уже 100 лет. Бывает и хуже, есть заблуждения в которые тысячи лет верят.

Не вижу смысла дальше продолжать спор на эту тему, всё равно каждый останется при своем мнении.

[Marisya]

А я ем немного, но неправильно. Утром какой-нибудь бутерброд с колбасой, или сыром, или просто с маслом. В обед часто ничего не ем. На ужин что-то более полноценное. Но не могу без мучного. Знаю, что нельзя, но не могу с собой справиться. Особенно хочется что-то съесть ближе ко сну: булочки, печеньки, тортики. В итоге через три года после родов выгляжу толще чем через год после родов(((