Что же такое мюсли, спросите вы? Это всего полноценный сбалансированный завтрак в начале дня, который получают путем смешивания половины столовой ложки овсяных хлопьев, добавляя туда зерна злаковых по выбору (ячменя, риса, ржи, пшенка), ложка лимонного сока, ломтики нарезанных фруктов и измельченный орех. Все это тщательно перемешивается и перед подачей на стол заливается молоком или соком.
Такой состав является полноценным носителем источников витаминов Е, В, так же калия, железа и магния. Злаки в организме долго перевариваются, постепенно усваиваются, так же стабилизируют и поддерживают уровень сахара в крови. Но, кроме этого, злаковые содержат еще и клетчатку, которая балансирует уровень холестерина в крови.
Нельзя не отметить также, что злоупотреблять мюсли не следует, особенно некоторыми видами. Мюсли в шоколаде, с медом, лишь способствуют набору лишних килограмм. В других же встречается повышенное содержание соли, которая обезвоживает организм и нарушает водно-солевой баланс. Не рекомендуется употребление такого продукта людям, страдающим повышенным артериальным давлением.
Имеется еще один минус - отсутствие аскорбиновой кислоты в данном продукте. Но это легко восполнить, за счет фруктов. Так или иначе, мысли остается полезным продуктом. Остается только пожелать вам приятного аппетита!
Источник: feelgood.at.ua/
За источник не банят?)
