Пробежки по утрам

[Eva]

Хочу начать бегать по утрам, чтобы весь день быть в тонусе! кто разбирается, подскажите, сколько по времени надо бегать, каждый день или нет?

[Юльча]

Бегать надо через день и по 20 минут, лёгким бегом. Разминка обязательно должна быть перед бегом.

[ujiz]

А так сразу нельзя - пробежал три круга, на следующий четыре и т.д.

[Юльча]

Да, я всё только сама собираюсь, но в реале никак не могу собраться и начать бегать...Лучше, конечно, бегать с утра, чем вечером.

[ujiz]

Да, я всё только сама собираюсь, но в реале никак не могу собраться и начать бегать...Лучше, конечно, бегать с утра, чем вечером.

А часто рекомендуется бег именно вечером...

[Nirrada]

Лет 5 назад бегала недели 2 подряд, каждый вечер, все увеличивая круги) Главное тут - человек которые будет с тобой вместе бегать, чтобы подпинывать друг друга и заставлять не бросить на пол пути)

[masa222]

мне кажется лучше бегать утром и вечером,по крайней мере я раньше так бегала

[Song]

год назад с подругой бегали..
утром разминка,прыжки на скакалке,пресс,а потом пробежка минт на 20-30.
вечером не всегда получалось побегать,но если же все таки случалось,то разминка и бег минут на 30.
главное  правильное питание,если желаете скинуть вес и больше пить жидкости

[ujiz]

Бег позволяет привести мышцы в норму и держать их в тонусе.

[ksesha4ka]

Ох, сколько раз я хотела начать бегать по утрам. Но не получается. Не могу заставить себя.

[ujiz]

Бегайте по вечерам...

[Jane]

Через день вполне хватит, по утрам, мне кажется лучше, если есть возможность душ принять и на работу. а так движение - это жизнь, бег для здоровья - это очень хорошо.

[ujiz]

По мне удобнее вечером - когда после хорошей пробежки принял душ и чуть передохнул и спать. А не на свою бешеную работу...

[Катерина]

Я до беременности бегала вокруг квартала, это где то по 15 минут 3 раза в неделю. После родов хочу вернуться к пробежкам. Это хороший заряд бодрости. Только я не по утрам бегала, а вечером, часов в 7. Не могу заставить себя проснуться раньше специально для занятий спортом.

[sergey1971]

Бегать утром - моя мечта... Не хочет это мясо утром бегать... Может,его ножом ткнуть?