Какие виды и методы релаксации Вы используете?
Один из видов релаксации - массаж, помогает не только расслабиться и получить удовольствие, он играет и терапевтическую роль.
Чаще всего практикуют общий массаж, охватывающий тело целиком. Он хорошо снимает стресс и чувство тревоги.
основные приемы массажа очень просты, с начало это проглаживание. Движения осуществляются широкими кругами по всему телу.
Растирание, включающее в себя разминку, растягивание, раскатывание мышц.
Надавливание большими пальцами, основанием ладони подушечками пальцев. И наконец постукивание предплечьем, кулаком, пальцами, пощипывание, оно имеет сильный стимулирующий эффект.
А по окончании массажа возникает легкость и расслабленность. Очень люблю делать массаж сама и особенно когда делают его мне, расслабляет и полезен для организма.
