Прочел ну почти все посты. Кругом сплошные заблуждения и не понимание. Если все это воплотить в жизнь, можно смело говорить - девчонки - вы самоубийцы. Особенно в погоне за сиюминутной красотой легким способом. Так не надо. Стройте свое тело постепенно, максимально сохраняя здоровье, с помощью специалистов, не собирайте и не держите у себя в голове разные обывательские заблуждения. Если вам это действительно важно, станьте сами специалистом в этой области, например нутрициологом (не лучший вариант, но уже хоть что то).
