Да это не так уж и вредно, просто организм перестраивается на другое время. Особенно тяжело тем людям которые держат режим, спят в одно и тоже время, едят постоянно в опреднлённый час и т.д. А это уже что? это некомфорт, следовательно вред вы от этого получаете, хоть и не смертельный, но всё же неприятно.
