Эффективность различных диет :(

[lutika]

я же писала эта самая хорошая для меня - проблем никаких вообще не испытывала, никакого дискомфорта

[Keara]

Сама никогда не сидела на деете. Надеюсь не понадобится А вот подружке помогло (она реально похудела!) просто снизить потребляеммые в день аллории. Из чего я сделала вывод, что просто надо меньше есть, чтобы оставаться в нужном весе!

[alex]

можно есть много, главное чтобы количество потребляемых каллорий было меньше затрачиваемых, еще есть диета с разделением  продуктов по монтиньяку, говорят помогает, но я придерживаюсь обычной с уменьшением каллорий...

[Gippo]

Алекс, а разве у мужчин тоже есть проблемы с фигурой?
Ваш пол вроде бы этим не интересуется...
Лично мне "помог" стоматит. Экстримальная диета получилась.

[alex]

наверное бывает, но я имел ввиду спортивную диету, когда держится вес за счет каллорий или сгоняется разными методами...

[Keara]

Почему-то к слову диета возникает ассоциация - похудеть. А ведь есть люди которым надо поправиться, только диет не знаю таких, наверное на большом колличестве углеводов основаны.

[Gippo]

Вот несколько советов для такого случая:
"Если вы решили поправляться, то для вас существуют специальные правила, которые необходимо соблюдать. Чтобы набрать вес, старайтесь гулять как можно чаще — свежий воздух для вас очень полезен. Но не забывайте, что он должен быть действительно свежим, прогулки вдоль оживленного шоссе никакого результата не принесут. Лучше всего, если вы выберите места для этого где-то за городом или в парке, где воздух действительно чистый. Можете установить для себя такую традицию — прогулки перед сном, они полезны не только для того, чтобы пополнеть, но и для полноценного сна. Питание должно быть регулярным и очень частым — не менее 6 раз в день. Есть нужно немного, но регулярно.

Естественно, что пища должна быть калорийной и полезной, в ней должно быть много витаминов и питательных веществ. Есть ее нужно не быстро, тщательно пережевывая. Не отвлекайтесь во время еды, это очень вредно. Намного лучше и полезнее сначала поесть, а потом почитать, послушать радио или посмотреть телевизор. В противном случае все ваши усилия по увеличению веса пройдут впустую.

Чтобы поправиться наверняка, некоторое время после приема пищи ничего не делайте, посидите спокойно или полежите. Пища за это время переварится бело всяких трудностей и проблем. Если у вас есть привычка жевать и перекусывать на ходу, постарайтесь от нее побыстрее избавиться. Так вы не только не поправитесь, а еще больше похудеете, — пища в таком режиме не переваривается нормально. Отсюда возникают проблемы с кишечником и желудком."

[Keara]

Интересно, а если надо похудеть - поможет кусочничать?

[Gippo]

Ну если будет хроническое расстройство желудка, то поможет

[Keara]

Да....лучше сохранять свое здоровье, следить за тем что ты ешь и сколько энергии тратишь!

[Gippo]

Я тут недавно слышала, что грузная девушка за месяц похудела то ли на 8 кг, то ли на 20, не помню. Факт, что теперь толстой ее не назовешь. Она считала все потребляемые калории, записывала, что ест.

[Keara]

Так много сбросить за месяц - стресс для организма. А с кожей что стало? Наверное, ужас. У меня подружка тоже просто контролируя потребляемые каллории смогла сильно похудеть, только не резко.

[alex]

Так много сбросить за месяц - стресс для организма. А с кожей что стало? Наверное, ужас. У меня подружка тоже просто контролируя потребляемые каллории смогла сильно похудеть, только не резко.

резко худеть вредно, надо постепенно и паралельно надо делать упражнения, чтобы все не повисло потом... на лицо надо вообще два раза в день делать маски и массаж...

[Gippo]

Думаю,что большинство сидя на диете об этом не знают. У той девушки по словам очевидца ничего из кожи особо не обвисло.

[atash]

я же писала эта самая хорошая для меня - проблем никаких вообще не испытывала, никакого дискомфорта

Для меня была самая эффективная диета - Японская
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг