Техники выполнения трюков в уличной акробатике и их названия
Многим начинающим в уличной акробатике я немного расскажу техники выполнения трюков и их названия.Приступим.
Заднее сальто-советую учить этот трюк на мягкой основе с высоты.Встали,прыгаем вверх(именно вверх а не назад),голову ни в коем случае не прогибаем назад а смотрим в одну и ту же точку,после того как ваше тело достигнет пол оборота,берем плотную группировку и благополучно приземляемся
Переднее сальто-прыгаем вверх-вперед,делаем оборот с группировкой.
Боковое сальто-встаем боком и смотрим в сторону левого или правого плеча(кому как удобно).В данном случае я смотрю влево.Прыгаем в бок со взмахом левой(правой)руки,берем группировку.
Теперь я немного расскажу вам об названии и значении некоторых трюков.
Гайнер (стрикасат, овербах) – довольно сложный и опасный трюк. Прежде чем его освоить надо уметь без проблем выполнять сальто назад с места. Трюк заключается в выполнении сальто в противоположную сторону от прыжка.
Техника.
С места. Прыжок на сальто выполняется вперед-вверх как можно выше и дальше, чтобы при крутке не удариться головой о препятствие, с которого прыгали. После максимального вылета захватывается обычная группировка, как при сальто назад. По завершении крутки надо разгруппироваться и мягко приземлиться на носочки.
С разгону. Для начала надо определиться какой ногой вы отталкиваетесь, а какая первая группируется. Набрав скорость и подбежав к краю препятствия, совершается прыжок вперед-вверх одной (толчковой) ногой, после прыжка вторая нога захватывается в группировку. После отталкивания первая нога так же группируется. Для увеличения крутки можно прогнуться и отклонить назад голову, но не стоит на этом зацикливаться, т.к. самое главное в этом трюке – высокий прыжок. Если вы прыгнете и тут же прогнетесь – вы не сможете высоко взлететь, и вам скорее всего не хватит времени докрутить сальто. После гейнера с разгону лучше делать ролл.
Сальто от стены (WallFlip)
Очень красивый и довольно простой элемент – WallFlip – сальто назад от стены.
Перед тем, как начинать учить этот трюк я советую выучить сначала обычное сальто назад, чтобы преодолеть страх переворота назад через голову. Также перед выполнением трюка рекомендуется научиться делать хотя бы два уверенных шага вверх по стене.
Для выполнения трюка (будем рассматривать двухшаговый wallflip) следует набрать приличную скорость, прыгнуть на стену, сделать один шаг. Затем одновременно начинать «ложиться на воздух» и ставить вторую ногу на стену. Затем следует мощный толчок вверх-назад второй ногой и максимальный прогиб вашего тела назад. Если всё сделано правильно, то у вас будет много времени на крутку в воздухе и приземление на ноги.
Ошибки
1. Ранний прогиб назад. Еще не набрав высоты, трейсер уже начинает крутить.
2. Плохой толчок от стены. Трейсер переворачивается, падая вниз.
3. Приземление очень близко к стене. Следует сильнее отталкиваться, т.к. при слабом толчке есть опасность удариться головой о стену.
4. Страх. Трейсер никак не может решиться на трюк. Разучите для начала другие, более простые элементы задней акробатики.
5. Переворот назад идет не ровно, а через бок. См. п.4
Бланш (Blansh)
Бланш – сальто назад прогнувшись. Самый простой из всех видов сальто назад. Выполняется или с высоты, или в связке после рондата или фляка.
Прыжок полностью схож с сальто назад в группировке, кроме одного отличия:
Группировка не берется, а в начале прыжка идет отклонение головы и всего тела назад. Выполняя Бланш гораздо проще приземлиться на прямые ноги, т.к. крутка здесь не быстрая и вы успеваете в воздухе легко оценивать ситуацию.
Основные ошибки:
1. Слабый прыжок вверх и слишком раннее отклонение назад.
2. Приземление прогнувшись. Это очень опасно, можно травмировать позвоночник, приземляясь прогнувшись. Чтобы этого не происходило – отработайте Бланш на мягкую поверхность: маты, песок…
3. Закрыты глаза. Без комментариев.
P.S:Советую вам учить данные трюки в безопасных местах от сильных падений,не боятся делать трюк,и ни в коем случае не передумывать прыгать во время прыжка.
