Многие диеты не эффективны, так как после воздержания в пище очень тяжело удержаться от соблазнов. Тяжелее выдержать после выхода из диеты. Сама прежде чем начать сбрасывать вес посмотрела фильм ВВС “10 вещей, которые вы не знали о потере веса!“. Очень интересный и познавательный. Потом зарегистрировалась на сайте диета онлайн, там удобно контролировать съеденное, путем подсчета калорий. На сайте эта процедура очень удобна. Составляешь меню на день, в базе есть все необходимые продукты и их каллораж. И конечно же занятия. Я предпочла оксисайз, он самый эффективный для меня. Заниматься им всего 20 минут, но результат замечаешь очень быстро. По этому комплексу за пол года сбросила 12 кг безболезненно. В еде только ограничиваю себя в сладком и мучном, но это не табу. Конечно же исключения делаю и в этом, но не увлекаюсь.
