На практике видел, как что не так, йог начинает дышать по-другому.
Очень важное значение в вопросе повышения иммунитета имеют дыхательные тренировки. Существует множество методик для тренировки дыхания, но среди них самой простой и в то же время эффективной является методика гипоксического дыхания.
В принципе, гипоксическое дыхание является первоначальной ступенью эндогенного дыхания. То есть, если ваша задача – просто поправить здоровье, укрепить свой иммунитет, то вам вполне достаточно будет освоить гипоксическое дыхание.
В результате сеансов гипоксического дыхания повышается умственная и физическая работоспособность, происходит выброс в кровяное русло дополнительных эритроцитов, улучшается кровоснабжение тканей и доставка кислорода в клетки. И, как следствие, повышается сопротивляемость организма, его адаптационные возможности, устойчивость к вредным факторам окружающей среды.
Методика гипоксического дыхания предельно проста. Смысл в том, чтобы постепенно увеличивать время цикла “вдох – выдох” за счет продолжительности паузы между предыдущим и последующим дыхательным циклом.
