вода во время тренировки

[Морошка]

Вы много пьете во время тренировок или я одна такая нарушительница порядков?

[Klapp]

Пью еще как, не могу удержаться. Как не сделать глоток воды после бега? Только какую-нибудь минеральную воду, боржоми там, саирме или простой архыз. Я верю, что они восполнят недостаток минералов в моем организме х)

[Кира77Кира]

Тоже не могу удержаться что бы глоток сделать.

[Позитив2015]

Я пью в обязательном порядке и до и после тренировок.

[Ириша]

Немного занималась спортом, так нам тренер категорически запрещал в течение часа после тренировки пить

[Совунья]

Немного занималась спортом, так нам тренер категорически запрещал в течение часа после тренировки пить

Сразу встает серьезный вопрос о квалификации тренера. Пить во время тренировки НУЖНО. А после - тем более. Во время силовой - обязательно, во время аэробной - после восстановления пульса, что бы не перегружать сердце. Но пульс восстанавливается за минуты.

[dashuta]

Я в школе ганболом занималась, помню нам тренер советовал пить чуть подсоленую воду и во время тренировки и после нее. Зачем подсаливать ее нужно было - не помню

[Ириша]

Наверное, потому что пот соленый выходит, и организм в результате потения без солей остается

[Рим]

Не думаю что эта соль нужная. Я на тренировку всегда бутылочку беру и пью понемногу. Зачем себя мучить.

[Лена-Лиза]

Пить во время тренировки НУЖНО. А после - тем более. Во время силовой - обязательно, во время аэробной - после восстановления пульса, что бы не перегружать сердце. Но пульс восстанавливается за минуты.

Бегуны на длинные дистанции (начиная с полумарафона) обязательно пьют по ходу. Понятно ни о каком восстановлении пульса речь не может идти - он все время на пределе. И ничего, больше шансов пострадать от обезвоживания, чем от перегрузки кровеносной системы. При этом вся вода выделяется через кожу, почки почти не нагружаются.
Мало того, они еще и едят - сахар, бананы, черный хлеб с солью - сплошные углеводы, никаких жиров и белков. Пьют минералку, чай, морс. 

[Ириша]

Так это когда сутками бегут. Конечно, там и есть и пить захочется.

[Лена-Лиза]

Так это когда сутками бегут. Конечно, там и есть и пить захочется.

Ну сутки это совсем уже экстрим. И даже 100-ам экстремально. А любители бегают полумарафоны 21,0975 км и марафоны 42,195 км, притом за время, в полтора-вдвое превышающее чемпионское. Это соответственно до 2-4 часов. А контрольное время которое вообще еще засчитывается - 2,5 и 5,5 часов. Пить обязательно надо, даже когда температура низкая и вроде не хочется. Если не пить, кончается плохо - обезвоживанием и рвотой, притом сухой. 

[Милена7]

На танцах нам запрещали пить воду. Говорили эффект лучше будет, но там терпимая г=нагрузка была.
На фитнесе без воды никак не обойтись. Стаканчик всегда с собой беру, чтобы бок не закололо.

[Naaadya]

Только после тренировки. до не пью, т.к. неприятно заниматься с булькающей водой в желудке, а во время - не до водички.
Хотя, если перед тренькой поесть соленого, или копченого, конечно, и во время грешу 

[Лена-Лиза]

Так это когда сутками бегут. Конечно, там и есть и пить захочется.

В Кемерово на днях марафонец умер из Новосибирска, по вестям говорили. Жара стояла невыносимая. Я так думаю, он пил мало. На финише потерял сознание, впал в кому, через сутки умер в больнице.