Считается что нормальный вес залог хорошего здоровья. Определить какой вес является нормальным можно при помощи различных таблиц.
Методика определения рекомендуемого веса американского доктора Д. Кацина (приведу женскую часть):
Рост, см -- Вес, кг
150 ------ 42-45,5
152,5 --- 44,5-46,3
155 ------ 46,8-48
157,5 ---- 48-51
160 ------ 49,5-53,6
162,5 ---- 51-56
165 ------- 52-59
167,5 ---- 53,6-62
170 ------- 55-64,5
172,5 ----- 56,3-67
175 -------- 57,7-69,5
178 ------ 59-71,7
180 ------ 60,4-74
183 ------ 62-76,3
Крупное телосложение - правая цифра, хрупкое - левая, среднее - соответственно среднее значение.
Формула Брока
Идеальный вес = рост в см -100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время устарела. Ведь эту формулу предложил более 100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения)
Идеальный вес = рост в см.-100 (при росте до 165 см)
Идеальный вес = рост в см.-105 (при росте 166-175 см)
Идеальный вес = рост в см.-110 (при росте более 175 см)
При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.
Определить свой тип можно так:
Обмеряем запястье в самом узком месте.
Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение
