У нас травматолог старый опытный. Так он говорил, всё от тебя зависит, как ты восстановишься. Так я сам дома занимался. Отрубями лечился.  Недолго ходил в ЛФК, там пожилая женщина врач, в прошлом спортивный врач. Она меня даже придерживала, чтобы не перестарался и массаж делала.