Автор Тема: Новичек в спортзале  (Прочитано 232 раз)

dimzu

  • Генерал-полковник
  • *
  • Сообщений: 9974
  • Благодарностей: 9
  • Дмитрий
    • E-mail
Новичек в спортзале
« : 18 Октября 2021, 10:04:44 »
Готов поделиться знаниями, для тех кто решил заняться фитнесом в спортзале.
Дело в том, что как правило уровень фитнес инструкторов оставляет желать лучшего.
К тому же работники спортзалов часто используют различные уловки заставляющие клиента верить, что он получает офигенную пользу от услуг инструктора.
Если кому интересна эта тема, дай те знать и я тогда постепенно начну делиться своими знаниями - что нужно делать, а чего можно и не делать, как эффективнее тренироваться, как сократить время пребывания в зале и др.

серёжа

  • Маршал
  • *
  • Сообщений: 18111
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: Новичек в спортзале
« Ответ #1 : 02 Января 2022, 07:56:43 »
А я прервал, надеюсь ненадолго, походы в спортзал. Начало давление скакать.

alex

  • Глобальный модератор
  • Лейтенант
  • *****
  • Сообщений: 2853
  • Благодарностей: 192
Re: Новичек в спортзале
« Ответ #2 : 20 Января 2022, 13:39:53 »
А в чем заключаются фитнес тренировки?

серёжа

  • Маршал
  • *
  • Сообщений: 18111
  • Благодарностей: 5
    • E-mail
Re: Новичек в спортзале
« Ответ #3 : 20 Января 2022, 23:28:17 »
Что такое фитнес, на практике не знаю. Меня больше интересует, какподдерживать себя хотя бы в относительной форме, не переживая за давление.

dimzu

  • Генерал-полковник
  • *
  • Сообщений: 9974
  • Благодарностей: 9
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: Новичек в спортзале
« Ответ #4 : Сегодня в 02:15:11 »
А в чем заключаются фитнес тренировки?

Как правило люди приходящие заниматься фитнесом планируют/надеяться изменить свое тело/композицию - похудеть, нарастить мышцы.
Исходя из этих целей/задач и формируется фитнес тренировка, приобретая вид сочетания силовой и аэробной нагрузки и естественно + диета.

dimzu

  • Генерал-полковник
  • *
  • Сообщений: 9974
  • Благодарностей: 9
  • Дмитрий
    • E-mail
Re: Новичек в спортзале
« Ответ #5 : Сегодня в 02:18:39 »
Что такое фитнес, на практике не знаю. Меня больше интересует, какподдерживать себя хотя бы в относительной форме, не переживая за давление.

Тут надо разобраться в причинах ваших проблем с давлением. Как правило они кроются в сердечно сосудистой системе, а может эндокринка, может почки и т.п.
Но в любом случае ДИ (двигательная активность) для здоровья нужны и какие то тренировки включать в свою жизнь все же надо в разумном количестве и направлении.