как бросить курить?

[laird]

встретил в инете отзывы на книгу Алена Карра "лёгкий способ бросить курить"
кто-нибудь о ней что-то слышал? и как вообще Вы бросали курить, если бросали?

[vikynshik]

 ;DЗабеременела...
А мой муж, бедный все ни как не удаеться! Сила воли нужна! Тогда можно будет справиться с этой привычкой! Главное понять, что важнее- попускать дым или собственное здоровье.

[corsar]

Бросил 2 месяца назад, без особенного труда и усилий, надеюсь что боьше не закурю)))))))
Про книгу слышал но не читал.........говорят хороша.

[laird]

Бросил 2 месяца назад, без особенного труда и усилий, надеюсь что боьше не закурю)))))))
Про книгу слышал но не читал.........говорят хороша.

просто волевым решением бросили? здорово. и можно ли подробнее про рецепт бросания, если таковой был?
я не собираюсь бросать на самом деле, собираюсь просто ограничить поступление никотина в организм. сейчас перехожу на сигареты с лучшим фильтром и на трубку. пока получается. количество выкуренного вроде бы не увеличивается

[corsar]

Честно говоря, даже не было какого либо физической тяги покурить, курил около 4-5 лет до этого.
Единственное что очень тянет, так это привычка закурить в определённых ситуациях, например когда сидишь без дела, после обеда и во многих подобных ситуациях. Так же очень тянет когда знакомые и друзья в твоей компании курят.
Недели 2 не куришь потом уже привыкаешь не курить и даже как то не обращаешь на курящих внимание.

Но самое главное, не думать о том что ты делаешь какой-то очень тяжёлый выбор, думать надо о том что просто избавился от привычки а не от зависимости.

[vikynshik]

corsar, согласна полностью! Тут главное перестроить мысли и не думать о сигаретах! книга Алена Карра "лёгкий способ бросить курить"- нашла отзывы о ней, всем понравилась и там действительно хорошо все написано, так что если есть возможность почитать- читайте на здоровья и не курите!

[idealik]

Я слышала, что книга помогает! А еще у него есть "Легкий способ похудеть "

[vikynshik]

Я слышала, что книга помогает! А еще у него есть "Легкий способ похудеть "

Оффтоп- есть у вас, очень интересует!
По теме: многие пробуют заменять сигареты чем-то семки, конфены, орешки- интересно помогает?

[corsar]

Не думаю, что на долго полегчает, да и всё равно конфеты тоже пользы не приносят в таких количествах)))))))) и денег они тоже стоят. Так что замена одного на другое проблемы не решит...

[idealik]

Но конфеты, наверняка меньший несут ущерб здоровью, чем сигареты.
Вика, где-то была в электронном виде, поищу дам ссылку

[vikynshik]

Думаю ссылку можно и здесь выложить может кому-то пригодиться.   
lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
 Надеюсь администрация не будет против.

[laird]

Я слышала, что книга помогает! А еще у него есть "Легкий способ похудеть "

Оффтоп- есть у вас, очень интересует!
По теме: многие пробуют заменять сигареты чем-то семки, конфены, орешки- интересно помогает?

Есть. в архиве. Laird#ukr.net пишите и вышлю всяко.
один чудесный способ бросить рекомендовала мне одна барышня - поехать надолго в горы в компании некурящих совсем.
Она ездила на Алтай. там прекрасный воздух и нет цивилизации с табачными киосками. Впрочем, трубку мою она вчера курила. но чужие сигареты - нет.

[vikynshik]

Да уж изолироваться- выход, но не на долго! Пока себе в голове установку на сделаешь, никакие горы не помогу. Хотя тоже вариант.

[Gunter]

Некоторые бросают после пережитого шока... Один парень увидел легкие курильщика на практических занятиях, после этого сигареты даже видеть не мог. Иногда люди курят из-за того, что им плохо. А когда период кризиса заканчивается и человек успокоится - он сам бросит. Либо увлечение какое-то всеобъемлющее появляется.

[vikynshik]

Как показывает практика, когда человек очень нервничает или переживает, то рука непроизвольно сама тянеться к сигаретам. Так что этот вариант меньше всего подходит. А вот увидеть легкие- это не каждому дано.