Полезна ли зарядка с утра?

[sergey1971]

Ага только тогда без поцелуев А насчётбонального подтягивание это правильно, нам тоже в школе говорили что лучшая зарядка это просто лёжа в кровати потянутся и всё.

 в душ сходил водой холодной облился .., ТОЛЬКО ПОТОМ ЗАРЯДКУ ДЕЛАЙ! я каждый день так делаю!

у вас в душе только холодная вода?  утром зимой как-то горячая лучше идёт и бодрит..

А насчётбонального подтягивание это правильно, нам тоже в школе говорили что лучшая зарядка это просто лёжа в кровати потянутся и всё.

так понаблюдайте за кошкой.  Она от природы знает, что правильно делать утром..

[Альберт]

с душем все нормально  по мне все равно лучше холодной !

[LadyBryu]

Думаю что зарядка по утрам полезна, сама никогда ни делала, нет времени.

 

[eiheit]

А я считаю, что зарядка утром вредна! После сна еще сердечно-сосудистая система не конца "перестроилась" на дневной ритм (это даже легко по давлению отследить, ночью оно ниже, а в период с 5 до 10 часов поднимается и "устанавливается"), а вы еще зарядочкой по восстанавливающемуся после ночного отдыха сердечку... Потягивание и прохладный душ - самое то. А зарядку я сама лично делаю в течение дня несколько раз, чтоб отдохнули одни мышцы и поработали другие 

[sergey1971]

Черезмерные усилия никогда до добра не доведут,и в зарядке тоже..

[tatishe]

Очень полезна только не сразу после пробуждения. У меня вместо зарядки прыжки со скакалкой.

[sergey1971]

Вот соседи с низу рады вашей зарядке наверное...

[Nikolay]

Они тоже встают. Берут швабру и делают зарядку.  Машут руками и стучат шваброй в потолок... 

[Olimp]

А я считаю, что зарядка утром вредна! После сна еще сердечно-сосудистая система не конца "перестроилась" на дневной ритм (это даже легко по давлению отследить, ночью оно ниже, а в период с 5 до 10 часов поднимается и "устанавливается"), а вы еще зарядочкой по восстанавливающемуся после ночного отдыха сердечку... Потягивание и прохладный душ - самое то. А зарядку я сама лично делаю в течение дня несколько раз, чтоб отдохнули одни мышцы и поработали другие 

Это какую же зарядку то нужно делать чтобы нагрузить ССС, вы что километр что ли пробегаете. От зарядки люди даже вспотеть неуспевают, на то она и зарядка, а не тренировка.

[Nikolay]

У каждого свое понятие зарядки. Тогда стоить изменить формулировку : полезна ли легкая разминка с утра. 

[SergeR]

У меня сейчас в качестве утренней зарядки - прогулка до гаража сразу после подъема (завтракая я обычно часа через 2 после пробуждения).

[Nikolay]

У меня серия отжиманий от пола и 3 км. пешком на работу... 

[LadyBryu]

Слышала по телевизору, что бег по утра не желателен, так как организм еще не проснулся, и ему такая нагрузка на пользу не пойдет.

[Acrotrixer]

Я с утра когда иду в колледж вижу много бегающих пожилых людей в сквере,неужели они бегают утром из-за малого коилчества людей?

[sergey1971]

Конечно полезна. И на эту роль хорошо подойдут дыхательные упражнения,например...