Полезна ли зарядка с утра?

[sergey1971]

Как думаете,полезна ли зарядка с утра?Что она оздоравливает?Делаете ли Вы зярядку?
Я зарядку не делаю,просто потягиваюсь иногда.

конечно полезна. весь вопрос в том, что подразумевать под зарядкой. если это комплекс упражнений на растяжку и разогрев организма после сна - то всё в норме.  но тут надо без фанатизма, и всё время помнить про "меру"(всё хорошо в меру), и про то, что у всех свои возможности

[slyjebniu]

Как думаете,полезна ли зарядка с утра?

Конечно полезна, и не только с утра. Все завсисит от вашего биоритма!
Только  c просони ее сразу резко не надо делать, бо организм еще не успевает просунуться и идет чрезмерная нагрузка на сердце. Прежде чем, ее делать нужно хотя бы пойти умыться, а потом размяться перед силовыми физическими упражнениями!

Что она оздоравливает?

Да ниче она не оздоравливает, кроме духа! А если здоров духом, то и тело менее подвержено болезням и старению.
Плюс физическую форуме поддерживаешь!

Делаете ли Вы зярядку?

Временами делаю, временами нет. Иногда бывает энтузиазм, но с учетом ненормированного рабочего дня - этот энтузиазм пропадает быстро!
Иногда по выходным на турничках вишу!  

[Mag123]

Да ниче она не оздоравливает, кроме духа! А если здоров духом, то и тело менее подвержено болезням и старению.
Плюс физическую форуме поддерживаешь!

Придает уверенности в себе, когда мышцы потом свои ощущаешь, да и если работа не физическая однозначно нужна пусть и не каждый день а когда захотелось.

[slyjebniu]

Придает уверенности в себе, когда мышцы потом свои ощущаешь, да и если работа не физическая однозначно нужна пусть и не каждый день а когда захотелось.

Ну то что мышцы держит в тонусе - эт да, но это не оздоровление, это накачка. А то что мышцы дают уверенность в себе - это чисто психологический момент. Зарядка оздоравливает прежде всего дух (образное понятие) и заряжает тебя позитивной энергией. Ты чувствуешь свою мощь и силу и  поднимается твоя самооценка

[sergey1971]

ну если вы просто поотжимались, поприседали, лапами помахали - то это и не зарядка вовсе её можно было и не делать, а многим людям такую зарядку ЛУЧШЕ не делать...  Утренняя зарядка должна соответствовать своему названию..

[slyjebniu]

У каждого своя зарядка, своя метода Это все сугубо индивидуально, здесь четких критериев нет!

[sergey1971]

ну почему же нет? утренняя зарядка должна способствовать пробуждению организма и его вхождению в нормальный жизненный ритм.  И она ни в коем случае не должна препятствовать утренним процессам в организме...  например, утренний бег уже нельзя отнести к зарядке, это полноценная нагрузка на организм...

[slyjebniu]

А куда тогда можно отнести утренний бег?  К проф. спорту 
Согласен что зарядка должна способствовать пробуждению организма. И отжимание от пола и "махание лапами" и остальными конечностями этому как раз способствуют   И бег тоже. Бег разный бывает, не обязательно бегать до полного экстаза  , а можно просто легкой трусцой

[sergey1971]

ну это всё-равно что в шахматы учиться играть, читая мурзилку   утром организму что надо?  поднять тонус основных сухожильных групп, активизировать обменные и очистительные процессы в организме.  для этого лучше всего подходят упражнения на растяжку, совмещённые с дыхательными техниками...  можно, конечно и побегать, и лапами помахать, только эффект от этого меньше будет

[investigator]

ну это всё-равно что в шахматы учиться играть, читая мурзилку   утром организму что надо?  поднять тонус основных сухожильных групп, активизировать обменные и очистительные процессы в организме.  для этого лучше всего подходят упражнения на растяжку, совмещённые с дыхательными техниками...  можно, конечно и побегать, и лапами помахать, только эффект от этого меньше будет

Кому как нравится,так  пусть и пробуждает свой организм.Не все сильны в дыхательной технике и растяжках,а бег и "лапками помахать",желательно с утяжелениями,в самый раз!

[slyjebniu]

ну это всё-равно что в шахматы учиться играть, читая мурзилку   утром организму что надо?  поднять тонус основных сухожильных групп, активизировать обменные и очистительные процессы в организме.  для этого лучше всего подходят упражнения на растяжку, совмещённые с дыхательными техниками...  можно, конечно и побегать, и лапами помахать, только эффект от этого меньше будет

Ну мы же не говорим сейчас о том, какая зарядка более эффективна! Просто в принципе любая утренняя гимнастика или физ. упражнения или пробежка - это все зарядка и если делать ее без фанатизма, то она полезна!   

[sergey1971]

вот именно, что главное - Без ФАНАТИЗМА, а то ведь некоторые с утра ещё и гири хватают....но всё равно, наверное, лучше делать всё самым эффективным методом, а не достигать подобного результата окольными путями...

[slyjebniu]

Ну, хоть и в этом вопросе мы с Вами пришли к консенсусу  

[sergey1971]

ну это всё-равно что в шахматы учиться играть, читая мурзилку   утром организму что надо?  поднять тонус основных сухожильных групп, активизировать обменные и очистительные процессы в организме.  для этого лучше всего подходят упражнения на растяжку, совмещённые с дыхательными техниками...  можно, конечно и побегать, и лапами помахать, только эффект от этого меньше будет

Кому как нравится,так  пусть и пробуждает свой организм.Не все сильны в дыхательной технике и растяжках,а бег и "лапками помахать",желательно с утяжелениями,в самый раз!

это смотря в каком возрасте и в зависимости от состояния здоровья

[slyjebniu]

это смотря в каком возрасте и в зависимости от состояния здоровья

Ну так это и называется: без фанатизма. У каждого своя метода зарядки, главное чтоб она не вредила здоровью, а наоборот его укрепляла. И у каждого здоровье индивидуально, т.е. каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, которые, естественно, зависят также и от возраста!