Быть здоровым- это как?

[SergeR]

Я вот к алкоголю особо не восприимчив, слабо пьянею. А за компом часов 8-10 в день.

[vikynshik]

SergeR, это видимо много не принимаете
 Я вот тоже не менее 10 часов за компом, но это же так вредно. А вы как отдыхаете от ПК? Я имею ввиду делаете ли какие-то зарядки, упражнения?

[Gippo]

Когда ночью с красными глазами из-за него выходишь, уже не до зарядок) Лишь бы до кровати добраться. А так полезно зарядку для глаз делать. Вращательные движения и прочее. Врачи советуют еще вдаль смотреть. Тогда происходт расслабление мышц, которые при ближнем расстоянии напрягаются. И еще зеленое полезно, успокаивает глаза.

[SergeR]

В качестве зарядки - домашние дела: в магазин сходить, убраться, мусор вынести, сказки почитать подрастающему поколению

[Gippo]

Вот-вот) А тем, кто поможе - с парой под ручку до друзей дойти, на шашлыки съездить, на дачу скататься

[SergeR]

Вот-вот) А тем, кто поможе - с парой под ручку до друзей дойти, на шашлыки съездить, на дачу скататься

И это тоже, не пенсионеры еще

[Gippo]

Ну что ж сразу пенсионеры) Я просто про то, что вместо зарядки у нас выход в свет) Чтоб не замшеть и не врасти в комп)

[SergeR]

Я тоже это практикую - к друзьям, родственникам или просто в кафешке посидеть. Ну и шоппинг само собой.

[Gippo]

Хм, это оффтоп почти, но мне интересно Что включает в себя понятие "мужской шоппинг"?)) Вот с женской половиной все понятно... А у вас как?)

[SergeR]

Первое - осознаешь, что тебе нужна вещь. Второе - идешь в магазин и покупаешь, потратив на подбор вариантов 15-20 минут.

Возвращаемся к теме. А никто не занимается дыхательными упражнениями? Я вот год назад прочитал книжку Фролова "Эндогенное дыхание", загорелся этой методикой, занимался полгода, даже эффект вроде был, но потом как-то закрутился. Вот думаю снова начать.

[gaswer]

А я пою так что у меня дыхание хорошо работает. А на счет того как от компа отрываемся. Стааюсь по вечерам выйти и с друзьями расслабится. Так тусовочки маленькие, гитара, закуска и даже игры..

[SergeR]

Ну там суть несколько иная - довести посредством упражнений дыхательный ритм до нескольких вдохов в минуту, как у горцев.

[gaswer]

ну нет такими вещами на занимаюсь.Сколько дышать, сколько моргать еще есть , сколько жевать даже. Не мне кажется это зомбирование просто..

[SergeR]

Вообще-то правильное дыхание - процесс не менее важный (а может, даже более), чем правильное питание.

[gaswer]

может быть но я пока этим , и йогой не занимаюсь..
Ну а если посмотреть на дыхание , то когда занимаюсь стараюсь дышать по правилам, но это только во время тренировки..