Сон и бессоница

[gaswer]

7 часов должно хватать .. если спать так много то практически уже не получаеться жить.

10 ч спишь..
8 ч работа
2 ч на еду
4 ч на жизнь и остальное..

Маловато..

[ahbobo]

Ну у меня скорее получается по другому:
8   сон
12  работа
1   еда
3   другое...

[wwwwwwww]

где то 8 часов спиш
8 работа
 1 еда
 4  другое

[ahbobo]

где то 8 часов спиш
8 работа
 1 еда
 4  другое

НУ ты маладец, в сумме 21 на сутки, а остальные 3 часа ты чем занимаешся??

[gaswer]

нужно знать и расчитывать свой сон, чтобы потом не жалеть что жизнь прошла мимо. 
И еще если не можешь спать тоже нужно чемто увлечься, а то терять это время даром тоже не нужно ..

[ahbobo]

нужно знать и расчитывать свой сон, чтобы потом не жалеть что жизнь прошла мимо. 
И еще если не можешь спать тоже нужно чемто увлечься, а то терять это время даром тоже не нужно ..

НУда, чем то занятся!!! Нужно заставить организм спать, иначе к добру это не приведёт. Организм ведь устал, а что-то не даёт спать!!!

[ALPINE]

Мне не даёт спать то что я сова... Ну могу и все. Я ночь не могу спать... Спать мне хорошо тока с 4-5 утра. Вот. А так - очень тяжело. Даже с учебы приходишь - устал, а спать никак... НЕ получается ( Что делать? Тока не применяя всякие припаты, таблетки и т.п.

[gaswer]

НУда, чем то занятся!!! Нужно заставить организм спать, иначе к добру это не приведёт. Организм ведь устал, а что-то не даёт спать!!!

да но заставлять , это тоже значит мучаться.. Если человек не хочет спать пусть не спить, прийдет момент и он всеравно уснет..

[ALPINE]

Коненчо уснет... Но ведь не выспится (( Как я прям... Уснуть то усну, но в 3 ночи, когда спать осталось 200 минут всего ЗА эти 200 минут не высыпаешься нифига... Отсыпаюсь, так что, тока на выходных... Часов 13 сплю... Хоть так.. Иначе совсем изнемог бы.

[ahbobo]

Мне не даёт спать то что я сова... Ну могу и все. Я ночь не могу спать... Спать мне хорошо тока с 4-5 утра. Вот. А так - очень тяжело. Даже с учебы приходишь - устал, а спать никак... НЕ получается ( Что делать? Тока не применяя всякие припаты, таблетки и т.п.

Попробуй попей отвары из трав успокоительных - мята, мелиса. На ночь пол стаканчика и буш спать как сурок!!!

[gaswer]

да мята помогает, даже не пить а вану делать.

и еще солевые ваны тоже помогают.. успокоиться и заснуть..

[ahbobo]

да мята помогает, даже не пить а вану делать.

и еще солевые ваны тоже помогают.. успокоиться и заснуть..

НУ ванны это такое, тоже харашо полежать, расслаббится...
Но когда принимаешь во внутрь - эффекта больше!!! Сразу чувствуешь спокойствие на душе!!!

[ALPINE]

Оппа!! Во точно! у меня же она есть сушеная! Блин, попробую ка... А как делать то? просто в кипяток кинуть и все, да?

А вот ванна... У меня уж нет столько..))) А после ванны, кстати, или бани спать ващееее кайфово

[Gippo]

А у меня график порушен. Полгода назад вообще странно было. С 9 до 11 просто реально носом клевала, а зато с 11 глаза как у вампира открывались и - вперед)) Ночью творить, горы сворачивать. А теперь снова весь ритм сбит

[ahbobo]

Оппа!! Во точно! у меня же она есть сушеная! Блин, попробую ка... А как делать то? просто в кипяток кинуть и все, да?

А вот ванна... У меня уж нет столько..))) А после ванны, кстати, или бани спать ващееее кайфово

НУ залить водой, что бы немного покрыло сверху. Потом когда закипит - проварить 5-10 минут. А потом выпей 0,5-1 стакан за 30 мин до того как будешь ложится спать. Должно помочь.