Движенье - это жизнь!

[sleolog]

Ходить пешком это очень хорошо и для сердца, и для нервишек. Успокаивает.

[Nikolay]

Ходить пешком это очень хорошо и для сердца, и для нервишек. Успокаивает.

Причем ходить нужно не в развалочку, а бодренько, тогда будет реальная польза для всех органов...

[Nikolay]

 Ну это кто как может. Главное двигаться, чтобы сердце получало постоянную нагрузку...

[ned]

А я два раза в день спускаюсь и поднимаюсь на 7 этаж,тоже движение.

[Nikolay]

 Где-то чтал, что каждая стуренька, по которой вы поднимаетесь вврех увелививает вашу жизнь на 1 минуту....Так что чаще нужно бегать, 2 раза в день маловато...

[ned]

Где-то чтал, что каждая стуренька, по которой вы поднимаетесь вврех увелививает вашу жизнь на 1 минуту....Так что чаще нужно бегать, 2 раза в день маловато...

Нет,чаще нельзя,будет слишком усиленное движение,для меня 2 раза в самый раз.

[nebo81]

Я тоже стараюсь ежедневно пешком ходить. Я, когда училась, до остановки проходила пару километров в быстром темпе, чтобы на автобус не опоздать. Не заметила, как икры накачала.

[Keara]

На примере моей бабули могу подтвердить - движение это жизнь!  Она дожила до 85 из-за того что не сидит на месте, всегда двигается, говорит, что как только приходиться сидеть дома, сразу все болячки "вылазят".  Вообще у старых людей быстро мышцы отрафируются, поэтому двигаться надо, чтобы в форме себя поддерживать, но конечно не таком объеме, как молодым

[Gippo]

Движение - эт конечно хорошо, но еще лучше, если пешие прогулки по зову сердца, а не вынужденно. А то несешься на остановку, видишь как автобус уже отъезжает, от этого столько нервов тратишь, что вся польза ходьбы обращается излиянием желчи.

[Nikolay]

 В последние 2 месяца решил занятся бегом... Ощущения великолепные... Пробежишься 3-4 километра, окунешся в речку и чувствуешь себя обновленным человеком... Так что всем советую... Времени уходит не так уж много так что выкроить можно... Здоровье дороже лени...

[nebo81]

Насчет бега я  с вами согласна. Тоже этим летом с подругой начали бегать. Но начать- это только полдела, самое трудное не бросить и не вернуться к прежнму образу жизни.

[Nikolay]

 Конечно, нужна сила воли как в любом деле... А то как говорят : сила есть, воля есть, а силы воли нет...  

[nebo81]

В самом начале сила воли очень нужна. Но когда доведешь это до привычки, без движения уже не сможешь. Тогда проще.

[Keara]

Я не могу по утрам бегать, тяжело встать и все. Но зато стараюсь всегда пешком ходить, только когда во времени ограничена еду на транспорте, или когда очень далеко идти. Это уже привычка выработалась, не могу весь день сидеть

[nebo81]

А бегать по утрам, говорят, не очень полезно. Лучше вечером. Тогда и раскачиваться долго не придется.