А что ты сделал для здорового образа жизни?

[dimzu]

После 35 вообще физические упражнения нужно строго дозировать. У меня двое знакомых занимались в спортзале с тренером. Результат - попали на операционный стол с позвоночной грыжей. Еще одна бегала по утрам. Итог - сломанная нога. Так что лучше уж потихоньку плавать в свое удовольствие не особо напрягаясь. Главное - удовольствие получить

https://www.youtube.com/watch?v=xLJmTl9eKbo

https://www.youtube.com/watch?v=oe7XYlqyTAY

https://www.youtube.com/watch?v=3YcU4WzS37k

[Ириша]

Популяризатор бега Джеймс Фикс, автор книги "Бегом от инфаркта" умер прямо на бегу от сердечного приступа. Такая вот ирония судьбы

[dimzu]

Популяризатор бега Джеймс Фикс, автор книги "Бегом от инфаркта" умер прямо на бегу от сердечного приступа. Такая вот ирония судьбы

бывает

[серёжа]

Действительно бывает и такое. Переоценил свои силы. Но стоит вспомнить, сколько людей вернулось к относительно нормальной жизни благодаря умеренным физическим нагрузкам.

[SergeR]

Но бег, особенно на дальние дистанции, к ним явно не относится.

[dimzu]

Но бег, особенно на дальние дистанции, к ним явно не относится.

Смотря как бегать 60% от макс пульса - самое оно.
Человек вообще рожден бегать и ходить это самое естественное для нас, более естественно чем велосипед и плавание, хотя я не против последних.

[SergeR]

Плавание формирует более гармоничную фигуру, чем бег.

[серёжа]

Да какая разница, плавание или бег, главное что не лежание на диване.

[SergeR]

Бег, особенно профессиональный, даёт не очень пропорционально развитое тело: мощный низ и дохлый верх.

[Ириша]

И разбитые суставы

[серёжа]

Бег, особенно профессиональный, даёт не очень пропорционально развитое тело: мощный низ и дохлый верх.

Вообще то профессиональный спорт и здоровый образ жизни - разные вещи.

[SergeR]

Пловцы выглядят гораздо лучше, да и инвалидов среди них мало - всё-таки 95% веса тела принимает на себя вода.

[dimzu]

И разбитые суставы

У плавцов больные плечи и мышцы не привычные с работе с гравитацией = слабый связочный аппарат и мышцы стабилизаторы.

[SergeR]

Всё-таки это не так критично, как проблемы с ногами у бегунов.

[dimzu]

Всё-таки это не так критично, как проблемы с ногами у бегунов.

Я выше ролики приводил - там и статистика выкладывается. Так вот - чем больше у тебя стаж в беге - тем меньше всяких проблем и травм. Все травмы приходятся на первые пол года занятия бегом.