Рецепты наших бабушек от бессонницы:
На первый взгляд они незатейливы. Но, тем не менее, достаточно эффективны. И не стоит так же забывать про побочные действия. Может они и не так ярко выражены, как при приеме медикаментов, но все же встречаются.
Хмель:
- 2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь
- 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовых части водки или 50° спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Дозировку соблюдать строго, так как хмель ядовитое растение.
Набить подушку свежими хмелевыми шишками, положить в плотную ткань и хранить в шкафу. При возникновения бессонницы спать на подушечке, предварительно встряхнуть ее. Успех гарантирован даже при тяжелейшей бессоннице .
Укроп, (семена).
- 50 г семени укропа варить 15 - 20 минут на малом огне в 0,5 л вина “Кагор” или “Портвейн”, настоять, укутав, 1 час. Процедить, отжать. Принимать 50 - 60 г перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.
Зверобой продырявленный.
Существует два вида зверобоя - зверобой мясистый и зверобой продырявленный. Чаще всего в Подмосковье, например, встречается зверобой мясистый. Его и собирают. Между тем он действует в 10 раз слабее при тех заболеваниях, которые рекомендуется лечить зверобоем продырявленным.
Простой и очень эффективный способ. Столовая ложка измельченного зверобоя, на 200 гр. кипятка и средство от бессонницы готово. Долго применять нельзя, - может повысить кровяное давление.
Правда, специалисты считают, что в домашних условиях лучше использовать спиртовую настойку травы зверобоя , так как гиперицин не растворим в воде, а следовательно, от зверобойного чая эффект будет практически нулевой.Зверобой не обладает побочными действиями, как многие фармакологические препараты . В Германии очень широко используется стандартизированный по содержанию гиперицина сухой экстракт травы зверобоя . В США тоже обратили внимание на это замечательное средство. Продолжительность лечения при депрессивных тревожных состояниях и бессоннице 4-6 недель.
Настойку травы зверобоя делают на 40%-ном (по некоторым источникам, 50%-ном) спирте из сухого сырья или на 96%-ном из свежего сырья. Спирт хорошо растворяет гиперицин – одно из главных действующих веществ зверобоя . 50 г измельченной сухой травы веробоя заливают 0,5 литрами водки, настаивают 3-4 недели и принимают по 1 чайной ложке 3-4 раза в день до еды.
Шлемник байкальский.
Малоизвестное растение, но очень эффективное. Так как отвар из этого растения еще артериальное давление понижает, - может смело использоваться гипертониками, которые страдают бессонницей.
Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема трав.
Лавандовое масло.
Перед сном смазать маслом виски.
Травяные ванны.
Еще одно средство, которое подойдет как взрослым так и детям,- травяные ванны. Для этого используются травы - мелисса, мята, отвар хмеля или душицы. Для приема снотворной ванны нужно в среднем 5 ложек сухих трав на литр воды. Приготовленный отвар нужно добавить в чистую воду, приготовленную для купания. Температура воды в среднем должна быть 36 градусов. Принимать ванну продолжительностью не менее 15-20 минут и не позже чем за 1 час до сна. Недели через две после приема таких ванн о бессоннице можно забыть.
Если эти рецепты не помогли вам и у вас плохой сон уже несколько месяцев, а так же повышенная дневная сонливость – обратитесь к врачу сомнологу. Не забывайте, что бессонницей выражаются многие серьезные заболевания. И тут уже без медикаментозного, подобранного врачом лечения не обойтись.
