Сон и бессоница

[Мила]

Когда я спортом занималась, то высыпалась за 4 часа. Хотя врачи говорят, что минимум - 7-8 часов.

[Acrotrixer]

Иногда хватает и 5-ти часов сна. Но раньше 1 часа ночи практически никогда не ложусь. Хотя специалисты говорят, что самое благоприятное время для сна это где-то 23 и 1 часами ночи.

А можно узнать почему самые благоприятные?Снятся сны хорошие?

[Nikolay]

Нет. По исследованиям почему-то именно в это время по биологическим часам нашего организма самое благоприятное время для полноценного отдыха. А когда нам снятся сны мы вообще мало отдыхаем. Мозг то работает. Так что по-настоящему мы отдыхаем когда нам ничего не снится.

[Acrotrixer]

Не знал об этом,спасибо.Буду старатсья ложиться пораньше .

[Nikolay]

Только вот с этим проблема. Я к примеру и не помню уже когда ложился спать до 12 часов ночи? В школе наверное.

[Acrotrixer]

Только вот с этим проблема. Я к примеру и не помню уже когда ложился спать до 12 часов ночи? В школе наверное.

Ну я тоже,в школе,а школа была 3 года назад .Я так поздно ложусь,потому что мне в колледж в основном ко 2 смене,так что высыпаться успеваю.

[Ivanovich]

У меня все не как у людей. Если лягу в 10, то проснусь не отдохнувший. Если в 12, то утром бодрячок и зато сон - хоть с пушек пали, все пофиг.   

[Nikolay]

Спокойный сон это хорошо. У меня чуткий, так что если какие помехи типа звука телевизора заснуть быстро не могу.

[Ivanovich]

моей маме помогал Донормил, а если вообще не могла уснуть - препараты зопиклонового ряда

[Nikolay]

Ну это уже когда у человека бессонница как болезнь. Хотя я думаю, на таблетки подсаживаться не стои. А как потом от них отказаться? 

[Acrotrixer]

Да...думаю во многих медикаментах есть привыкающее вещество,например как у нафтизина.

[Nikolay]

Я думаю, что при бессонице глотать таблетки самый простой выход. Нужно искать какие-то народные средства. Главное найти причину почему организм так реагирует. Где сбой?

[Acrotrixer]

Я думаю проблемы в реальной жизни,беспокойства,мысли в голове не дают заснуть.

[Nikolay]

В основном конечно да, эмоциональные напряги. С ними нужно справится и нормальный сон вернется. А таблетки лучше выбросить. Побочный эффект от них все равно какой-то будет.

[empulz]

Думаю часов шесть, многое зависит от усталости. Проблем с бессонницей не бывает, особенно в последнее время, на работе устаю так, что неохота вообще чем либо заниматься.